Спортивное питание, в том числе во время поста . ⇐ Кулинария

[леди София]

СИНТА-6, очень чудесное, даже на воде.

А его можно употреблять не питаясь вообще?

[Юлианна]

А его можно употреблять не питаясь вообще?

нет!
максимум - замена 1 приема пищи

Отправлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Но в идеале - он именно как дополнение к пище.
После больших нагрузок физических, если не дать организму белок, начинается процесс катаболизма (разрушение мышц).
Очень мощные спортсмены просто физически столько белка съесть не смогут, чтобы дать количество белка, адекватное нагрузкам. Поэтому было создано спортивное питание, там концентрированный легкоусвояемый белок.
Но это не замена приемов пищи, тем более всех.

[Vasilissa]

Еще, пыталась и сама размышлять, и других спрашивать - никто так и не смог мне объяснить, чем рыба или морепродукты более постные, чем творог, например. Почему морепродукты можно даже в строгий пост, а творог нельзя.
Это не укладывается ни в одну концепцию. Если речь идет о разделении на растительное-животное, то и то и другое относится к животному белку, но без крови, да.

Тоже пыталась решить этот ребус. Безуспешно... Кровь, кстати, есть и в кальмарах и проч. морской живности, только у нее цвет не красный
И вообще, мне кажется, что как-то гуманнее есть творог, чем живую устрицу или вареного кальмара.

В МДАиС Великим постом семинаристам рыбу давали, кроме среды и пятницы. Так что уж нам, грешным , думаю, вполне можно рыбу включать в рацион.
В юности постилась без рыбы и морепродуктов, сейчас четко через 2 недели такого поста открывается язва. Поэтому со второй седмицы употребляю рыбу.

[леди София]

Но это не замена приемов пищи, тем более всех.

Я не говорю о замене всей пищи. Супруг ничего не ест в пост, вода, пару-тройку чашек чая в день, и иногда сок. Все. Но он еще и каждый день с гантелями. И я понимаю, что у него организм начнет скоро есть свои мышцы(если уже не начал), переубедить не голодать, я его не могу, но хочу помочь, хоть чем-то...

[Юлианна]

И вообще, мне кажется, что как-то гуманнее есть творог, чем живую устрицу или вареного кальмара.

тож так считаю
тем более, для меня устрица и кальмар - это вообще (простите)

Отправлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Тоже пыталась решить этот ребус. Безуспешно...

мне думается, что нет никакого ребуса..
Просто в тех краях, откуда родом Устав , банально не было молочки ) Зато морепродукты - в изобилии, как и фрукты.
Кстати, была в Тайланде, там креветки размером с ладонь, дешевые, их много. И куча морепродуктов.
Но там ВООБЩЕ нет молочки.
И мне там было голодно Потому что я питалась только фруктами, рисом и кокосовой водой.

[леди София]

зачем во флудилку? Смузи в этой теме как раз очень гармоничны))

А про спортивное питание где и у кого спросить ? Спросила во флудилке.
Надо бананов купить. Девчонкам моим думаю тоже не вредно будет по утрам выпивать бананово-льняной смузи Как вы думаете?

Отправлено спустя 1 минуту 23 секунды:

для меня все в порядке!

Заметила, что булка хлеба стала исчезать в четыре раза быстрее, чем раньше.

[Юлианна]

Если Вы ходите в зал на силовые 3 раза в неделю, по 2 часа.

да, конечно.
Но я их и пью именно после силовых нагрузок.
В другие дни, без тренировок, не пью.

БЕЗ нагрузок их нежелательно: при переизбытке белка в рационе человека, организм будет окислять избытки белка и превращать их в энергию.Да, он будет вреден только при сидячем образе жизни, когда эта избыочная энергия отложится в виде жира в жировых депо (на талии, в области ягодиц и т.д.).

[логопед]

изоляты абсолютно безопасны

наверно, мне не нужны просто они. Многие половые гормоны состоят их холестерина, и животный жир тоже нужен и сушка тоже плохо для организма. Хотя многие сушат к лету.

Отправлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Но я их и пью именно после силовых нагрузок.

Тогда мышцы растут. А я после тренировки не ем 2 часа. У меня цели именно накачать нет. Цель, что бы организм сжигал запасы. Я еще не подобралась близко к подкожно жировой. Где то на пути. Когда подберусь близко тогда может и актуально будет.

[леди София]

Юлианна, т.е. если я смогу уговорить мужа выпить стакан изолята после тренировки, хоть три-четыре раза в нелелю, хуже ему не будет?

[логопед]

я смогу уговорить мужа выпить стакан изолята после тренировки, хоть три-четыре раза в нелелю, хуже ему не будет?

Если он ходит в зал, он сам знает об этом. Да хуже не будет. Тренировка должна быть силовая.