Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[Лунная соната]

Виктоша, а это не мало ? Слишком строгая диета может привести к срыву, может ещё чего -нибудь зажевать?

У меня срыв и так произойдет рано или поздно .Пока держусь буду держаться.Я сегодня не сорвалась,ну пару лишних чашек час с полтора ложечками сахара не считаю нарушением.Продолжаю.Завтра отпишу что ела.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Виктоша, плотный завтрак - залог успешных похудалок! Вы с утра пьете кефир и чай,конечно же организму после шести охото накидаться всяких вкусняшек))) хотя мне охото и без завтрака)я всегда хочу кушать

Я если начинаю кушать с утра я потом не могу остановиться.Если с утра минимум у меня желудок сжимается и вроде так легче.

[сновая]

Виктоша, срыв, между прочим, можно запланировать . На какой - нибудь праздник или поездку. Очень помогает не распуститься совсем. Говоришь себе , что такого-то числа я ем что хочу, но на следующий день продолжаю питаться правильно. За день много не наешь, зато морально легче. Как говорится : " И волки сыты, и овцы целы" . Но ЕДА в рационе всё же должна присутствовать

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:

Я если начинаю кушать с утра я потом не могу остановитьс

Вот тут я согласна, такая же песня , поэтому завтрак пусть будет плотным, но по времени поближе к обеду

[Таля]

а печенье с чаем ем-пью.
Как отучить себя от такой не полезной привычки ?:( именно от этого я полнею

Лелка, движение добавить надо. Если время позволяет, походите, прогуляйтесь. Если времени мало, хотя бы ногами вбок в течении дня раз по 20 помахайте. Посмотрите мои ссылки на 3й странице на 10-минутную зарядку. Ещё у Синдии Кроуфорд есть курс восстановления после родов - "Новое измерение". Подходит для всех, если что. Первый, совсем простой, очень хороший для начала работы над собой.

Начни приучать себя к движению. Я когда сяду, так сразу вес идёт. Как начну двигаться, то и конфеты с булочками сбегают помаленьку.

Если совсем сидячая жизнь, можно сидя напрягать различные мышцы бёдер и ног. Я так на лекциях сидючи за месяц "ушки" на бёдрах убрала. Была, правда, зело помоложе, сейчас месяцем не отделаешься. Но всё равно, это тоже движение, тоже помогает.

[Лунная соната]

Я заметила,что как только я питаюсь нормально(ну завтрак обед и ужин)я сразу поправляюсь.Мне чтоб худеть надо ходить полуголодной.Все же имеет значение возраст и уже не такой обмен веществ ,как в 18 лет.Поэтому прежде всего внимание к себе.А спорт ( я сегодня гляну эти ссылочки с Синди попробую позаниматься если успею) вообще мало того что фигуру стройнит,еще и избавляет от грустных мыслей и учит саму себя уважать.Да здравствует спорт!

[Колокольчик]

Я сегодня с утра выпила чай с сухариком, в обед съела один голубец. Кушать хочется...

[Таля]

Я такую в Северной Столице купила. Повесила на холодильник.

http://yandex.ru/images/search?source=w ... mage&pin=1

[сновая]

Я сегодня с утра выпила чай с сухариком, в обед съела один голубец. Кушать хочется..

Колокольчик, мне кажется это очень мало. Конечно, каждый сам для себя определяет меру, но если очень уж голодно, то лучше съесть что-нибудь полезное, чем вообще сорваться

[Южанка]

Мой 5 день похудения.
завтрак: половинка грейпфрута, 2 яйца, кофе без сахара
обед: кабачки в духовке, 2 яйца всмятку.
полдник: кофе и морковь сырая.
ужин: пангасиус, приготовленный на пару, салат из огурчика и помидорчика, 1 апельсин.
Кушать не хочу, самочувствие хорошее

[сновая]

Отчёт: Утро - кофе с маленькой долькой чёрного шоколада
Завтрак - стаканчик ряженки и два яйца
Обед - рис с маленьким кусочком курицы
Ужин - суп с фрикадельками ( двумя )

[Лунная соната]

Так держать! У меня утро-зел чай и кефир,обед-немного отварного риса с паровой котлетой салат конечно,огурцы прмидоры,потом опять зел. чай на ужин -паровая котлета два хлебца.Завтра только овощи фрукты,постный день.Может сока выпью.Спортом сегодня я не занималась не успела ,а завтра -тренировка..