Мобильная версия
Спать в вашем возрасте в норме 10 - 12 часов ( ночной сон от 8 часов и дневной в среднем 2 часа ). Так же специалисты советуют укладывать малышей до 21 часов летом, а зимой так вообще до 20:30 и мы этот эффект подтверждаем собственным опытом. Постарайтесь сами придерживаться детсадовского режима. Например:
7 - 7:30 подъем, молитвы, утренний туалет, зарядка
8:30 - 9 завтрак
9 - 10 занятия ( читать, рисовать, лепить или другие совместные развивающие игры )
10 - 11:30 активная прогулка
11:30 - 12 обед, дневной туалет, почитать книжку ( лучше лежа в постели или по крайней мере после того, как уже все игрушки собраны и "отдыхают" )
12:30 - 15 дневной сон
до 16 часов - свободное время ( можно мультяшки посмотреть )
16 - полдник и гулять до ужина, если погода позволяет, а если нет, то заниматься с ребенком чем угодно ( творчеством, музыкальными темами, поиграть в ролевые игры.... )
18 - 18:30 ужин, свободное время ( но лучше без телевизора, если есть родственники, то пускай лучше они поиграют с ребенком, почитают книжки... ), а если есть возможность, то можно вообще посещать в это время школу развития для малышей или договориться с другими мамками и собираться с детишками, устраивать для них что нибудь занимательное.
19:30 - 20 вечерний туалет ( очень рекомендую солевую ванну с экстратом ромашки, шалфея или лаванды ), молитвы и в постель ( мы читаем книжку в постели, потом малыш читает молитву ко сну " В руце твои..." и укладывается спать ), я его только благословляю и ухожу. Спит с игрушками, но не плюшевыми, а конкретными - пацанскими - грузовики, тракторы.... и чем крупней, тем проще уложить! Была б его воля и велосипед в постель затащил бы
!Простите меня грешную за многословие. Помоги вам Господь!
