Упадок сил ⇐ Поговорить с матушками

[Журавушка]

Кто что может посоветовать как быстро и эффективно, но не медикаментозно, поднять упадок сил?
Замучилась, вроде нет физ. нагрузки, но усталость катастрофическая, просто сил уже ни на что нет.

[Юлия]

Натали+
Когда нет физической нагрузки начинается упадок сил, по себе знаю, а как потренируюсь сразу прилив сил, а бывает еду на тренировку, кажется упаду, сил нет.

[муми-мама]

Кто что может посоветовать как быстро и эффективно, но не медикаментозно, поднять упадок сил?
Замучилась, вроде нет физ. нагрузки, но усталость катастрофическая, просто сил уже ни на что нет.

У меня периодически такое бывает. Весной валю на авитаминоз, на цитрусовые начинает тянуть, стараюсь их есть побольше. Иногда это так вирусная инфекция начинается. А иногда на погоду, тогда просто переждать нужно.

[Селестина]

Побольше спать если есть возможность. Желательно в биологически правильные часы, с 22.00 до 7-8.00. затем контрастный душ, прекращать всегда холодным. Потом чашка крепкого, желательно очень крепкого чая без сахара. И ни в коем случае мед! Если есть возможность три раза в день пейте отвар из малиновых веточек или листьев+смородиновых+ плоды шиповник. Круто заварит, настоять, пить хотябы по половине стакана. Хорошо бы добавить к этому смесь сельдерей корневой тертый+пастернак корень тертый+орехи грецкие или лесные+мед+лимон+изюм+курага. Дороговато но лучше всяких таблеток. Курс три недели.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Да, смесь есть по 2-3 столовые ложки 3 раза в день. Но не растворять в горячей воде. Лучше так скушать. Если есть потеря в весе, можно добавить сливочное масло и какао порошок. Бог в помощ!

[Повилика]

И ни в коем случае мед!

А почему мед нельзя?

[жалейка]

В лес! Идите в лес! Прогуляйтесь, лучше в одиночестве или с тихим человеком! Прилив сил необычайный. Нет леса, можно в парк. К реке тоже прекрасно! Поддерживаю физкультурку перед завтраком 5, но лучше 10 минуток. Просто прекраснооо!!!

[mila]

А почему мед нельзя?

Мед - это больше снотворное средство, успокаивающее...

[Журавушка]

Спаси Господи всех ответивших!
Для начала попробую сделать отвар из малины-смородины-шиповника, прогулку по парку мне наверно будет неосилить, посижу где-нибудь на скамейке, подышу воздухом.
Спасибо всем за помощь.

[Еленушка]

Натали+, вовремя как такой вопрос, я тоже что-то этой весной в этом смысле не нравлюсь себе, сижу читаю советы

[Гликерия]

А мы в институте и на практиках утром настойку жень-шеня пили.