Система "Минус 60" ⇐ Кулинария

[Соловей]

Я с февраля т.г. питаюсь по Системе. До этого резко поправилась и весила 73 кг. С февраля до июня с помощью системы и почти ежедневных занятий бодифлексом по вечерам удалось сбросить 15 кг. Ужинала, кстати, бывало и в 20.00. Посты - Великий, Петров и Успенский пережила нормально, вечером ведь можно рис или гречку с овощами, либо овощи и фрукты. Но после бодифлекса наедаешься очень небольшим количеством еды, без него не смогла бы, наверное, питаться по системе. Летом трудности были с режимом, но по возможности соблюдала все правила. Вес с июня стоит на месте. Сейчас собираюсь с силами, чтобы снова наладить режим и сбросить еще 5-6 кг.

[Машутка]

Я наконец уговорила мужа худеть, и мы сели на систему (я просто за компанию). Третий день пошел. Правда, муж отказывается взвешиваться, говорит, глупости это все. А мне-то интересно, как у него процесс пойдет, все-таки 100 с лишним кило.
Вчера ели гречку с овощами без масла - тяжеловато... мы ведь строгого поста не держим, всегда с маслом едим, за исключением сочельников и Страстной Пятницы. Спать легла с ощущением голода. Иэхх...

[Машутка]

В общем, не пошла нам система. В будние дни получалось, что абсолютно выпадают из употребления овощи - с утра мы их не едим, днем муж на работе тоже не сильно стремится, и ужинать овощами - вариант не для него.
А еще оказалось очень сложно без чая с сахаром. Он настолько не приемлет вкус несладкого чая, что после полудня пил только воду (ну или молоко-йогурт иногда). И очень без чая страдал.

[Глухарочка]

Машутка, ужинать-то там можно и рыбой, и мясом (кроме среды-пятницы, конечно).

[Alexandra70]

Вчера, после нескольких месяцев неедения после 18:00 и неизменения веса, пришла мысль: "А не есть после 18:00 по зимнему или по летнему времени?"

[Машутка]

Глухарочка, я знаю.

Alexandra70,

[Дарьянушка]

Машутка,
Да пусть муж чай с сахаром пьет. Ничего страшного если вечером поужинать овощами. Я тоже чай без сахара никогда не пью. Главное не переедать мучного, сладкого и физическая активность. Можно немного адаптировать систему под свой организм. У всех же по-разному. По крайней мере, будет шанс похудеть. А так, из-за каких-то мелочей говорить "не могу"-не выход. Если не прилагать никаких усилий, то ничего и не будет. Возможно все, было бы желание.

[Serafima]

Если не прилагать никаких усилий, то ничего и не будет. Возможно все, было бы желание.

золотые слова! Полностью согласна

[Журавушка]

всем успехов в этом нелегком деле!

[Лантана]

Машутка, знаю, что многие люди берут основы из этой системы и очень даже быстро себя приводят в форму. Главное понять, что система это не диета, а образ жизни. Вообще, чтобы похудеть раз и навсегда, нужно полностью поменять свои привычки в еде.

Вот я например не могу на какой-нибудь праздник объедаться до пуза - вошло в привычку, так понравилось состояние легкости, когда от еды получаешь действительно удовольствие, а не тяжесть