Овсянка хороша ещё с орехами - любыми, не сильно мелко дроблёными. Орехи, изюм, мёд - дежурные компоненты.
Люблю над макаронами изголяться

Макароны, кукуруза консервированная, огурчик, в зависимости от строгости поста можно порубить крупно крабовые палочки. Соус - любой.
Подливку люблю: натереть яблок, кинуть в кипящую воду. Пока варится, сделать пассировку: лук (много), морковь обжаренная, жареные грибы с мукой (как зажарятся - добавляем). Лавровый лист, зира, куркума (или неострый карри), соль по вкусу и обязательно чайная ложка сахара на литр готовой подливки. Хранится отлично, хорошо подходит и к макаронам, и к гречке.
Ещё вариант - тосты. Или просто бутерброды. Хлеб мажем кетчупом, сверху кладём огурец

Для ОЧЕНЬ строгого поста - печёная картошка.Режем пополам вдоль, натираем солью. В духовку на 200 градусов, пока место среза не зарумянится и не поднимется куполом. Есть сразу - потом невкусно. Закусывать чем угодно - огурцами, помидорами (на сухоядении хорошо).
Для нестрогого поста - покупаем любую рыбу, солим. Кушаем с хлебом и чаем

Перчики фаршированные постные - тоже отлично идут. СО свистом, можно сказать. Причём, и в холодном виде, и в тёплом

Начинка - рис, пассировка (лук, морковь). Хороша пропорция 1:1 (рис - овощи). Тушить с добавлением специй и кетчупа.
Соте отлично идёт с хлебом. Тушёная капуста с фасолью.
Для гурманов ещё

У кого супермаркет есть под боком и деньги
Брокколи обжаривается на сковороде с добавлением соевого соуса (не солить, он и так солёный!), к ней добавляется чайная ложка КАКАО и чайная ложка сахара (ещё проще - две чайных ложки Несквика

). Одновременно в кастрюльке отваривается в солёной воде стручковая зелёная фасоль (если не резаная - порезать стручок на две-три части). Смешиваем всё на сковороде, даём остыть. Принцип контраста - броколи впитывает, по большей части,какао и сахар,стручки - соль. Пикантно, но на любителя. Хорошо подходит к картошке или гречке.
А кулеш пшённый с жареным лучком...

Картошечка с грибочками - любыми

Друг - это человек, которому ты нужен, даже когда от тебя нет никакой пользы (детская сказка)