Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[логопед]

еще кормлю

Тем более масло оставьте, а йогурт замените домашним йогуртом с йогуртницы в 1% и кефир добавьте 1%.

[Иудифь]

логопед, у меня на днях был 61,7. Сейчас 63. Поела вчера карпика жареного, не удержалась и несколько конфет и мармеладок после 4ч.

Добавлено спустя 37 секунд:
логопед, йогуртницы нет, мне достаточно йогурта 2,7% без сахара. Пью пока витамины Элевит. Не, масло очень жирное для меня такое. Вроде на маргарин советуют сменить.

[логопед]

, за кожей я слежу интенсивно, уход дорого обходится.

Я не то хотела сказать, просто здоровье кожи изнутри, и сливочное масло, это источник качественных животных жиров, которые участвуют в синтезе многих аминокислот, я его оставила но не в пост, и количество сократила, могу себе позволить, утром часов в 6 в бутербродом хлеба с отрубями. А не в смысле того, что Вы за кожей не следите.

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

маргарин советуют сменить.

Мне тренер говорит что лучше сливочное масло но чуть чуть, чем маргарин (это ведь химия), а жиры и там и там, вопрос в качестве. Я майонез заменила на оливковое и льняное масло, кетчупа нет в доме, и жареного нет. От сладкого отказалась давно, не тянет.

Добавлено спустя 53 секунды:
Вообще у меня весы я стараюсь, что бы в тарелке было не больше 250 гр. еды. Но не картошки и макарон, а нормальной здоровой еды.

[Иудифь]

логопед, ну совсем масло конечно не исключишь, а маргарин неизвестно конечно из чего делают сейчас... можно 75,2% немного. А за кожей так же надо следить, поскольку может быть обезвоживание, сухость и пр., а потом преждевременные морщины.

Добавлено спустя 52 секунды:
логопед, нет, весов у меня кухонных нет, ем жидкое если, то пиалочками. Но я вот сладкоежка, люблю горький шоколад ...

[логопед]

У меня потихоньку вся семья подсела на такое питание.

[Иудифь]

логопед, везет...

[логопед]

везет...

Нет просто потихоньку полегоньку все и перешли, не сразу конечно.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Я мужа уговорила, что у него есть таки лишний вес, и теперь у нас кефирный разгрузочный день общий (если нет поста).

[Иудифь]

логопед, ну да, надо время... но у нас свекровь старшего пельменями закармливает по утрам, не слушает ни меня, ни сына, что пост же... а она мол учащимся опускается... да и вредно же их все время есть. Ну старший не толстеет от них пока... худющий... а младшие уже на отварную грудинку напали )).

Добавлено спустя 1 час 5 минут 27 секунд:
Заметила, что враги нашего веса - это стрессы (((. Я когда переживаю, то худею сильно, но после когда все налаживается расслабляюсь и итог избыток веса (. У меня избыток если больше 64. Пока вот 63. Но мне вес не важен, а важны объемы. Жир легче мышц всегда. Так что будь у кого 50-55-60 вес, а объемы больше чем надо - толку мало. У меня в первую очередь вес уходит, а потом объемы... и мне важно быть в тонусе.

[логопед]

Ох и у меня свекровь жила месяц, всех закормила жареной картошкой

[Зарянка]

Я тоже расслабилась.Самой неприятно от безответственного отношения к еде.Буду правильно питаться.