Худеем вместе.

Сообщение **Тигра** » 25 фев 2015, 16:42

Юкка, вот я же предлагала ещё раньше, в другой теме--не дожидаясь перитонита. Так нет, модераторы добрые. Одна я злая.

Почему все должны всякую ахинею читать?

расстроенная:Читайте Г. Шаталову - она не просто советовала, а восстанавливала здоровье прежде неизлечимых больных

ААА! Я-то читаю и думаю, где это всё-всё слышала... Прям цитатами.

Девочки, если удалите то, что ниже, не обижусь, всё-таки пост. Но считаю неправильным промолчать.

Ишь разошлись не вовремя! А ну кыш молиться!

(источник веселья в отпуске

)

расстроенная:Добавлять по вкусу в салаты, первые блюда - это хорошее средство для улучшения обмена веществ и похудения.

Что бы такого съесть что бы похудеть.

расстроенная:В салате же весь белок будет усвоен

В салате нет белков, которые нужны для строительства мышечной массы.

расстроенная:Кушать надо в идеале 2 раза в день - в 12ч и в 18ч. Чем чаще человек ест, тем больше он нагружает все функции организма, которые, само собой, быстрее изнашиваются.

Вот это убивает печень, и камни в желчном вам обеспечены.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

расстроенная:От того что много ест, больше чем нужно для обеспечения жизнедеятельности.

Да нужно сжигать больше потребляемого, вот и все. У меня в тарелке не больше 200 гр. еды. Ем через три часа. Плюс вода.

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:

Иринушка:Кстати, по теме: девочки, как вы убираете жир с талии? Меня прямо печалит выпуклость там, где по замыслу природы должна быть впуклость... Обруч не нравится поджелудочной, качание пресса тоже. А красоты, тем не менее, хочется...

К сожалению только тренажерный зал убирает регулярно 3 раза в неделю. Проверенно собой. Дело в том, что вес это еще не показатель, есть еще объемы. Я когда начала худеть (громко сказано). Пошла в зал и начала работать с тренером. Можно худеть на диетах, но за счет мышечной массы. При похудении сгорают первыми мышцы, если нет нагрузки. После тренажерки, или дорожки, не кушать 2 часа, иначе мышцы будут расти, там молочная кислота в мышцах (сложный процесс идет сжигания). Так вот на весах долго была цифра которая никак вниз не шла, но я размер скинула, и по юбкам даже видно было, и знакомые говорили что я похудела.

Сообщение **mAlenushka** » 26 фев 2015, 09:59

Иринушка:Кстати, по теме: девочки, как вы убираете жир с талии? Меня прямо печалит выпуклость там, где по замыслу природы должна быть впуклость... Обруч не нравится поджелудочной, качание пресса тоже. А красоты, тем не менее, хочется...

По теме

1. обруч имеет такое количество противопоказаний, что лично я его уже давно не считаю нормальным тренажером

2. Качание пресса не делает талию, оно делает пресс. который будет закономерно расти. Так что качанием пресса земер в оной области можно скорее увеличить, чем уменьшить

Но поскольку пресс нам нужен, причем, возможно, даже больше чем современным мужчинам (они-то давно доспехи не таскают и т.д., а вот мы по-прежнему рожаем), то пресс все же качаем усердно.
3. Талию делают разнообразнейшие наклоны и повороты

Самое лучшее - с фиксированными в районе головы-плеч руками: повороты с грифом или штангой на плечах широким хватом, наклоны вперед на широко расставленных ногах с прямой спиной и руки за ушами, как при прессе, всякие "мельницы" к ногам и т.д. И в режиме сушки - много повторов маленьким весом.
4. Ну и кардио: большая часть объемов на животике - жир и кожа. про кожу позже, а жиросжигание - это кардио тренировки.
5. кожа: она может очень много оъемадобавить везде, на животе тоже. так что контарстный душ, массаж сухой натуральной щеткой, кофейные и прочие тонизирующие скрабы - и все остальные прелести для ее подтягивания. Поэтому еще добавить массаж антицеллюлитный. Но только если мышцы уже прокачаны, т.е. пресс есть, иначе можно так "намассировать" внутренние органы, что ой-ей. вот видео примерное
6. и главное - если есть расхождение мышц живота (а оно есть почти у всех рожавших, но в норме должно само обратно сходиться), что провреяется лежа на спине прощупываем мышц в районе пупка в середине и ощущается как "яма" от пальца шириной и больше между прямыми мышцами передней стенки, то все упражнения на пресс и талию - только в бандаже (послеоперационном для органов внутренней полости или послеродовом) и обязательно добавить ежедневного "Кащея", его Фрося как-то описывала. когда делается глубокий вдох диафрагмой, а потом на выдохе втягивается живот внутрь и вверх к ребрам "до упора" и так желательно натренироваться до состояния, когда можешь это делать в режиме обычного дыхания. это практически единственное, что именно соединяет мышцы обратно. бандаж же нужен, чтобы упражнения на пресс не давали мышцам снова расходиться. Но это только если расхождение больше 1,5-2 см.

вот как-то так

И будет вам талия

mAlenushka,

.
И ко мне лучше на "ты", а то я в реальности выгляжу как большая толстая тетенька в очках (и все меня на "вы" называют), а ить внутри-то я молодая и симпатишная...

mAlenushka:Качание пресса не делает талию, оно делает пресс. который будет закономерно расти.

Не правда, могу талию показать, конечно до 60 см, еще далеко, но она есть. Если пресс качать правильно, и после тренировки соблюдать режим питания, то расти не будет.

Сообщение **mAlenushka** » 26 фев 2015, 15:42

логопед, мышцы, если их качать, растут всегда (в "какую сторону" - это другой вопрос

)
Просто если тренер грамотный, то наклоны-повороты тоже присутсвуют и общий объем падает

mAlenushka: мышцы, если их качать, растут всегда (в "какую сторону" - это другой вопрос )
Просто если тренер грамотный, то наклоны-повороты тоже присутсвуют и общий объем падает

У меня было куча жира на животе, теперь одни мышцы, и выглядит это намного привлекательней.

Сообщение **Sweety** » 26 фев 2015, 16:23

А еще хорошо видимая талия зависит от фигуры в целом, по-моему.
Я хоть и тощая, а осинной талии у меня нет. А есть женщины полненькие, но с очень ярко выраженной талией.

Худеем вместе. - Страница 32

Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками