Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[Дарьянушка]

Мирелла,
У меня паническая тяга к сладкому появляется во время ПМС. КД, проходят очень тяжело, после чего я чувствую себя разбитой и снова хочется сладкого. Да, немного ем утром. После КД стала пить магний тяга к сладкому уходит и силы восстанавливаются. Может тебе, что-то не хватает в организме? К врачу обращалась?
В общем -то вся коварность сладостей, чем больше их ешь тем больше хочется.

[Мирелла]

Дарьянушка, надо почитать про магний, в принципе, я стараюсь кушать все натуральное и свежее, борюсь с ГМО продуктами, анализы в норме. Принимаю витамины, хочу попринимать рыбий жир, рыбу я не люблю, но нужны кислота омега - 3. Про магний уже слышала.

[логопед]

Мирелла, не нужно диет. Включите беговую дорожку и все.

Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Мирелла, посмотрите уровень брома в организме.

[Маргарита]

про пиво не поняла совсем. Пиво вообще как называют его диетологи " жидкий хлеб" не пью

и я не пью. Особенно с селедкой. Точно так же как не поедаю "пересоленные сыры" вприкуску с соленьями и уксусом. Это преувеличение.

И как писалось выше, соль задерживает воду

Вреден избыток соли, так же как и недостаток. В домашней пище, кстати, соли меньше, чем в магазинной.

Фрукты сами по себе относятся к быстрым углеводам, а если они ещё и с сахаром, то для желающих похудеть совсем не полезно

простые углеводы содержатся в мучных изделиях, сладостях, кондитерке (тортики, конфетки ), картофеле и др.
А фрукты содержат клетчатку, т. е. сложный углевод. К тому же она мало усваивается и очищает кишечник. Фрукты очень полезны для желающих похудеть.
Разве что кроме очень сладких (винограда, бананов - вот в бананах как раз-таки простые)
Если мы про зимние заготовки, то я имела в виду то, что польза овощей и фруктов в них сохраняется. Из-за того, что я, скажем, хочу похудеть, я не оставлю домашних без витаминов.
А вообще для хорошей формы необходима физическая активность. С годами мы не молодеем, и ни мышечного тонуса, ни подтянутости у нас не появится ни на одной диете, к сожалению.

[Дарьянушка]

Маргарита,
Да, в фруктах есть клетчатка, но там много сахара, поэтому худеющим ими лучше не увлекаться, немного можно. Но лучше клетчатку брать из овощей их калорийность совсем маленькая.

[Valentina]

На "сушке" фрукты и ягоды запрещают.

Отправлено спустя 7 минут 15 секунд:
А я доехала до дачи на велосипеде (100 км), полторы недели придерживаюсь сыроедения. Минус 1кг

[Река]

То есть эта потребность была всегда.

Сладкое как наркотик, сама сладкоежка
Интересно, что если продержаться неделю без сладостей (по крайней мере покупных, где сахар и жир), то зависимость угасает, уже и не хочется. Но вот как стресс какой-нибудь, опять хочется печенькой заесть

[логопед]

Valentina, когда сушка все углеводы запрещают. Но тогда силовые должны быть интенсивней. Это не про похудение а про бодибилдинг.

[Valentina]

логопед, я тоже считаю, что исключение фруктов - не главное и не обязательное для похудения. Есть и более вредные для фигуры продукты. Выпечка, конфеты, сахар, майонез.

А на сушке мне из углеводов разрешали огурцы, помидоры, сельдерей, зеленые яблоки, гречку, коричневый рис. Совсем без углеводов нельзя, мне кажется, вредно это.

Отправлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Но я все равно не выдержала нп такой диете, сорвалась.

[логопед]

Река, да если продержаться то тяга угаснет проверено собой.

Отправлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Valentina, у меня сушки пока не было. Пока без нее силуэт делаю. Без углеводов нельзя потому что мозг питается сахаром. А все углеводы превращаются а сахар в организме.