Мобильная версия
! Полета, http://kompas-zdorovia.ru/tovar/kisel-ovsyanyj-200gr/
Отправлено спустя 9 часов 36 минут 6 секунд:
Сегодня:
завтрак - 2 яйца вкрутую, тост с маслом и ягодным пюре ( малина, черная смородина, клубника ), кофе
1 полдник - кофе
обед - овощное рагу ( баклажан, помидор, зеленый перчик, зелень, чеснок ) и рис
2 полдник - белые нектарины 5 штук
ужин - рис с куриным филе
Комплекс упражнений с гантелями в 1 подход с максимальными повторами осилен! Очень долго гуляли с Костюшонком на новостройной спортивной площадке гимназии! Нашим деткам уже почти достроили фантастический спортивный комплекс - футбольное поле с синтетическим газоном, беговые дорожки ( заасфальтированы, но еще не укатаны резиной ), фолейбольно - баскетбольная площадка ( поле готово, еще не установлены щиты с корзинами ), тренажерная площадка, гимнастический комплекс ( уже наполовину прорезинен и скоро установят новые турники, брусья, лестницы.... ), и еще отхватили часть земли около лога - делают площадку для минифутбола! Деть с таким удовольствием на роликах накатался по новенькой дорожке, навалялся на газоне..... Я вдохновилась бегать трусцой! Дочь кроссовками поделилась!
заловил , смеялись долго!!
Вчера только вспомнила про ужин и из последних сил порезала салатик ( огурец, помидорчик, зелень ) с оливковым маслом и кое как съела с 2 кусочками батона. Понятно, что это сказалось на отвесе в 1 килограмм ( за счет потери лишней жидкости! ).