Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[логопед]

Valentina, иногда этот выбор влияет на других. Скольких же прихожанок мне приходится отгонять от своей семьи. То лечатся золотым усом. То керосин пьют. То голодают. И говорят что вот прям завтра вылечится если начнет.

[Аника]

Аника, расскажите этот способ матушке Елене Факел вот наверно она может рассказать много. И как много ей всего советовали.

Думаю,матушка Елена сама разберётся-в том числе и с голоданием,могу тут лишь
И вообще -вы спросили-

А голодать то зачем?

-я ответила (не агитируя и не навязывая)

[логопед]

Девочки так как я на работе веду логоритмику что несовместимо с юбкой. Приходится покупать джинсы. Так вот сегодня я купила на размер меньше чем 6 месяцев назад.

[логопед]

Я сегодня взвесилась в зале. Осталось 5 кг. Живот не уходит пока, небольшая складочка остается, хотя качаю пресс каждую тренировку. Вот что делать?

[Mimoza]

Можно подключить обруч.

[Олдана]

логопед, классно. Я вот тоже начала худеть, так как после антидеперессантов и невролептиков за 8 лет набрала 20 кг. Сейчас вес 88 кг. А три дня назад было 90. Ломки жуткие, так хочется есть, но понимаю, что отступать некуда. Уже давление скачет. Хочу начать пить цинк. Читала, он подавляет желание к сладкому. Надеюсь у меня что- нибудь получится.

[Таня Галкина]

Я сегодня взвесилась в зале. Осталось 5 кг. Живот не уходит пока, небольшая складочка остается, хотя качаю пресс каждую тренировку. Вот что делать?

А Вы сами как чувствуете - это слабость мышц живота или подкожный жир? Если дело в мышцах, то Вы на правильном пути. Можно еще разнообразить упражнения (планками, например). Если дело в подкожном жире, то локального уменьшения жира, к сожалению, не существует. Только общее похудение. И влиять на то, где будет уходить в первую очередь, а где в последнюю, мы можем очень слабо.

Кстати, упражнения на укрепление мышц живота - не самые эффективные в целях уменьшения подкожного жира, поскольку мышцы это мелкие, и энергозатраты на них идут не особые.

[логопед]

Таня Галкина, да даже не знаю что это. Пресс качаю в зале 4 подхода по 20 скручиваний на римском стуле с 5ти килограммовым утяжелением. Пресс вроде как не болит не ноет после нагрузки. Дома пресс легко качаю и планку делаю около 2х минут. Грешу на кесарево говорят именно поэтому складочка есть. И тренер сказал что живот у всех уходит в последнюю очередь.

[Зарянка]

логопед, покажитесь, если можно! Так хочется увидеть ваши результаты. Весь гардероб поменяли?

[логопед]

Зарянка, я сегодня попробую сфоткаться в полный рост.