Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[Январочка]

Я сладкоежка, но смогла похудеть на 22 кг, я не совсем исключила сахар, а ограничила, заменяю на сухофрукты, фруктовые батончики, цукаты (в совсем не больших количествах), ну и балую себя чем то сладким и вредным хотя бы раз в неделю утром, до 12 часов дня.

[Фекла]

У меня непонятная ситуация с фигурой и не знаю что делать. Вес меня вполне устраивает. 73 кг при росте 176. Но всё висит Живот большой, свисает над брюками, ноги такие толстые, что летом не знаю как буду ходить в юбке, все какое-то дряблое стало. Если я начинаю правильно и ограниченно питаться + физические нагрузки, то это все почти не уходит, зато резко падает вес и я худею, проблемные зоны еще больше висят. Пробовала обычно питаться +физические нагрузки - изменений нет. Я уже и не знаю как убрать эти минусы фигуры, сохранив нормальный вес.

[Январочка]

Фекла, побольше белка в рационе и силовые тренировки на проблемные места.

[Фекла]

Январочка, белок, чтобы не терять в весе, так?

[Январочка]

Фекла, да и чтобы нарастить мышечную массу, тогда "висеть" не будет.

[Катя-Катерина]

Какая своевременная тема! За последний год/полгода поправилась до 60 кг . Чувствую, что походка стала "тяжелой" и вообще какое-то ощущение грузности. Пару лет назад перешла на овсянку на воде по утрам, но это мало спасает, так как не очень подвижный образ жизни, да и вечером могу основательно "перекусить". 60 для меня - очень много! Максимальный вес, который был, колебался от 53 до 55, а сейчас так себя запустила.

С удовольствием буду бороться с лишними кг вместе с вами.

Единственное, когда живу одна, то могу пару кг скинуть относительно быстро, так как одной питаться не очень комфортно, да и не хочется. Чаек попила и уже вроде бы сыта. Но это не оправдание, так как как только появляется компания за столом, то я опять ем немало

[Январочка]

Катя-Катерина, а рост у тебя какой?
Я сейчас держу 60 кг, но после 81 кг, никакой тяжести и грузности в добеременный вес уже и не планирую вернуться (52 кг). Хотя конечно по хорошему еще 5 кг можно было бы убрать.

[Master Yoda]

60 для меня - очень много!

60 для меня - мечта... И все больше, как мне кажется, несбыточная.
Сейчас вес в районе 85 кг, взять себя в руки не получается категорически, я начинаю отчаиваться. Зеркала в полный рост обхожу за километр, смотреть на себя не могу вообще

[Катя-Катерина]

а рост у тебя какой?

165. Согласно формуле вычисления нормы веса, которую я нашла в сети, вес вроде бы не является избыточным. Но если ничего не делать, то скоро он может перевалить и за 60.

Январочка, Estelle, вы зарядку по утрам делаете? Что предпринимаете?

Долгое время пила на ночь кефир с отрубями (смешивала сама), но, заболев бронхитом, бросила. Надо возвращаться к кефиру. У меня тетя пьет овсяный кисель (вкус еще тот), он, по ее мнению, очищает организм, хотя на меня это не подействовало .

Вы не пробовали такие изыски?

[Январочка]

Катя-Катерина, ПП и спорт