Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[Master Yoda]

165.

Ну вот и у меня рост такой же. А вес в 60 кг является большой мечтой Собственно, меньше я никогда и не весила, только лет в 10 последний раз. Так что в 60 кг я буду счастлива и больше худеть не буду точно.

вы зарядку по утрам делаете? Что предпринимаете?

Я не делаю. Утро и без зарядки спорт - собраться на работу и ребенка в ясли На работе сплошное движение. Но и печеньки.
Я вроде не так и много за день съедаю. Считаю иногда калории - получается 1200-1400 максимум. И хожу довольно много. Но эти калории набираются не пойми чем, перекусами, печеньем, хлебом... мало ем овощей, мало "полезных" углеводов, мало протеинов. Зато много мучного и сладкого.
У меня проблема в голове сейчас. Вкусная еда - это как "наркотик". Овощи я искренне ненавижу, и у меня не получается никак заставить себя их есть, я тогда чувствую, что совсем скачусь в плохое настроение.

[логопед]

Правильно Яноварочка сказала ПП и спорт другого не дано.

[Дорофея]

Estelle, вот очень тебя понимаю я тоже поедаю сладкое и если себя лишаю его,то скатываюсь в ужасное состояние,без настроения и становлюсь агрессивной но со сладким и зажорами на ночь,я не могу похудеть.И самое печальное,мне лень что то менять.Не хватает мотивации какой то чтоли...Вот вроде вижу себя безобразную в зеркале,но не мотивирует меня это начать худеть.

[логопед]

Дорофея, попробуйте попить хром от тяги к сладкому. Помогает. И убирайте постепенно сахар. Замените на стевию например.

Отправлено спустя 1 минуту 6 секунд:
У меня вес 58 к нему и шла. Теперь делаю силуэт, а это сложнее намного.

Отправлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Дорофея, нужно себя просто полюбить. Любой. Вы худеете для себя прежде всего.

[Master Yoda]

.И самое печальное,мне лень что то менять.Не хватает мотивации какой то чтоли...

Именно так. Когда я худела 10 лет назад, то была огромная мотивация, железная воля.. и результаты не заставили себя ждать, медленно, но верно я убрала 30 кг.
А сейчас, после родов, все набрала снова. Часть благодаря антидепрессантам, часть исключительно наела сама.
И главная проблема в том, что да, у меня просто нет сил вот так снова взять и собраться, как 10 лет назад. Сейчас все гораздо сложнее, и телу, и голове

[Дорофея]

Я вообще поняла,что я реально расслабилась...и что у меня скорее всего с психическим здоровьем нелады.Я не очень в этих вопросах разбираюсь,но устойчивой мою психику точно назвать не могу.Плюс эти жуткие недосыпы годами, как они меня уже доканали!!!!И непонятно когда это кончится,Нина по прежнему плохо спит где то уже писала,что начну по тихоньку(иначе из за финансов не получается просто) проверять своё здоровье,начну с щитовидки,а там глядишь и до психотерапевта доберусь. (Хотя полнота от антидепрессантов меня конечно оооочень смущает ) и без того бочонок
Девочки вот ещё беда в том,что походить в спортзал денег не хватает совсем на это.А эффективный комплекс упражнений для дома,да ещё для совсем отвыкших от физических нагрузок тёток, я не знаю.В интернете куча всего,а найти оптимальный не получается.В основном не тяну и устаю быстро....

[Январочка]

Дорофея, никогда не ходила в спорт зал, занималась и занимаюсь дома, приспособилась , выбирала упражнения на проблемные места и делала, меняла комплексы. Пробежки, велотренажер. Но все же главное питание.

[Дорофея]

Январочка, ну а вот как я себе настроение хорошее поддерживаешь?
Я без сладкого не справляюсь.Детки изматывают очень,с мужем бывает не все норм в отношениях,недосып каждодневный,домашняя рутина и однообразие.Как себя на плаву то держать?Еда меня очень утешает...

Отправлено спустя 2 минуты 40 секунд:
И ещё как ты в своей тесноте и наличии двух деток эти комплексы делаешь?Просто почему спрашиваю,потому как условия у нас схожие проживания с тобой мои например дети прыгают по мне,тянут в разные стороны,кричат:"мама!!!дай мне то,дай это.Когда ты уже закончишь и поиграешь с нами".А когда спят дети,я уже сама без задних ног

[Январочка]

Дорофея, от еды отвлекаю. Прогулки, фильмы, занятия с детьми. Это сначала тяжело, а потом привычка вырабатывается и уже спокойно проходишь мимо шоколадок и пирожных. Проверено! Когда совсем тяжко было без сладкого, то цукаты, сухофрукты. Раз в неделю у меня день поблажек, могу съесть вредные вкуснятинки.

[Январочка]

По поводу занятий, если пробежка, оставляю утром или вечером перед мультом и на 30 минут бегать. Если велотренажер, то могу попутно заниматься или играть с ними))) если комплекс упражнений делаю, даю им раскраски, краски, фломастеры, ножницы и говорю, что мама занимается, они уже знают, что ко мне лучше в это время не лезть, они в комнате, я на кухне занимаюсь. Иногда приходят и со мной вместе делают упражнения