Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[Январочка]

Грация, к сожалению, если не умерить аппетит , то упражнения малоэффективны кушайте понемногу, менее калорийные продукты, побольше белка, он дает чувство насыщения на более длительное время, чем углеводы. И еще совет, если прям очень хочется поесть больше, чем надо , лучше попейте воды!

[Фиола]

а вот да. питье помогает, создает чувство насыщения. Можно что-то некалорийное, но вкусное--чаи травяные, имбирный чай, он сжигает калории и укрепляет иммунитет, водичка чуть подслащенная с лимонным соком.

Отправлено спустя 15 секунд:
Может, соки овощные, томатный я очень люблю.

[Нерпа]

Грация, девочки, давайте с похудением сюда Худеем вместе.

[Грация]

sofo4ka, вот это интересно. А хром в чем? в Таблетках? Что за препарат?

[Фекла]

Ещё раз прихожу к выводу, что надо мне отказываться от сладкого. Лицо меня очень расстраивает. Поэтому у меня вопрос к девочкам, которые не употребляют сахар. Как вы ведёте себя в гостях, что говорите хозяйкам? Я столкнулась с непониманием и обидой, когда попробовала отказаться от тортика к чаю.

[Январочка]

Фекла, вы так часто ходите в гости? я не отказывалась, просила кусочек по меньше и всё. Совсем без сахара нельзя, глюкоза мозгу нужна. А иногда побаловать сладким и вкусным только на пользу.

[Ангелочек]

Фекла, стараюсь есть немного и в первой половине дня.

[Ёжик в тумане]

Как вы ведёте себя в гостях, что говорите хозяйкам?

Я правда не про сахар...
Если пост на дворе, а от гостей и, главное - от угощения, не отвертеться - ем благодаря, и не постное тоже.
Так же решила для себя с сахаром. В чай/ кофе сама не кладу, а сладкий десерт съесть иногда себе позволяю (заодно и хозяйку не обижу). Только, когда что-то по здоровью нельзя (совсем) тогда так и говорю "ой, а мне рыбу нельзя - у меня на неё аллергия!" (если есть необходимость сказать).

[Vasilissa]

Как вы ведёте себя в гостях, что говорите хозяйкам?

Ем в гостях всё, но не по два куска. В нашей жизни бывают праздники, встречи. От одного куска торта несколько раз в месяц фигура точно не пострадает, проверено на собственном опыте.
Для меня главное взвешиваться каждое утро, тогда сразу видно, надо себя придержать в питании нексколько дней, или все хорошо.
Да, и в гостях не пью сладкие воды, компоты, соки, если есть на столе обычная минералка.

Еще для себя вывела правило: если сегодня ела сладкое, то хлеб, крупы или картофель уже сегодня не ем.

Отправлено спустя 3 минуты 15 секунд:
И еще строго лишаю себя перекусов между приемами пищи. Замечаю время, когда проходит 3 часа, только тогда ем вновь. А то сидение в холодильнике и созерцание его содержимого до добра не доводит

Отправлено спустя 5 минут 26 секунд:
Вес держу, бывают колебания в 1,5 - 2 кг, но расправляюсь с ними опять же потому, что взвешиваюсь каждое утро.
Рост 172, держу вес 65 кг +- 2 кг. (лет мне уже немало ), в свое время скинула 30 кг, наеденные на перманентном стрессе
В общем, ИМХО: надо есть мало, не перекусывать, пить воду в промежутках. Истины прописные, но это работает.
Да, еще двигаться обязательно. Ходить каждый день, лифтом пользоваться по минимуму.

[Фекла]

Значит позиция не обижать хозяйку верная. У меня проблема, что если я начну есть, то не могу остановиться. Но это уже мои проблемы с силой воли.
Получается, что формула рост-100=норма веса не верна? При росте 176 вешу 75. Это норма?