Худеем вместе. ⇐ Поговорить с матушками

[rimma]

Вес - 117, 8 (-2.1).
Завтрак - манты (5 шт.), соус "Кобра", кофе с молоком и сахаром.
Обед - салат (помидоры, огурцы, лук, морковь, масло подсолнечное).
Ужин - творог ( с дес. ложкой сахара), немного кефира.
Вода - 2л.
Ужин с нарушениями (нельзя сахар), но творог без сахара я есть не могу пока. Посмотрим завтра на вес. Одно уже радует - просыпаюсь утром без отеков.
Всем желаю успехов!

[логопед]

Нашла единомышленницу в соседнем подъезде. 2 раза в неделю бегаем по утрам. Наводим ужас на народ.

[Факел]

rimma, творог можно с черносливом ,апельсином, яблоком. Главное ,чтобы он был менее 5%жирности. Очень вкусно ,гарантирую. Я еще все это взбиваю в блендере с добавлением натурального , без добавок, без сахара, йогурта. Это мой самый частый и любимый ужин.

[логопед]

Можно медом, заменить сахар.

[Лунная соната]

Девочки,я приехала с моря.С моря я приехала похудевшая,много ходила и плавала,все подтянулось.Но уже неделю я ем ,потому что на море сильно ограничивала и изголодалась.Ем без фанатизма,сегодня ела фрукты овощи,немного красной рыбы,на ужин гречку и пол-сардельки.С завтрашнего дня убираю все леденцы (сейчас могу съесть пару барбарисок )присоеденяю воду,потому что чувствую,что не хватает мне воды,не хватает времени пить и прислушиваться к себе.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Кстати мои тренировки прекратились в августе центр закрыт на каникулы.Не знаю,стоит ли искать сейчас новое место,по себе чувствую что сильно помогают,да и дома не охота сидеть,засиживаюсь,так пошла хоть бодрячком чувствуешь себя.

[Иасамани]

Мне кажется, плавание вообще самый приятный и щадящий способ похудения.

[логопед]

плавание вообще самый приятный и щадящий способ похудения.

Наверно, но я не умею плавать.

[Хозяюшка]

плавание вообще самый приятный и щадящий способ похудения

Не очень эффективно — после плавания просыпается зверский аппетит.

[логопед]

Не очень эффективно — после плавания просыпается зверский аппетит.

Тут есть правило до тренировки и после не сеть 1,5 2 часа. Иначе нет эффекта. Сегодня по плану беговая дорожка. Исключила потихоньку к сладкому, и жаренное. Теперь только в скороварке мясо готовлю. И духовка выручила.

[Факел]

Можно медом , заменить сахар
Если по системе -60 ,то на ужин мед тоже нельзя.
А плавание -один из самых лучших и гармоничных видов спорта. Особенно при сильном ожирении его рекомендуют, а после того, как скинешь пару десятков лишних кг, можно и к другим видам спорта переходить.